分娩是个膂力活，为了确保有弥散的元气心灵完成坐蓐AV小次郎，必须要有充足的能量供给，产前妊妇吃什么很枢纽。

坐蓐流程又分为安产和剖宫产，这两种坐蓐形态前差别要若何吃才科学？

一、安产前的饮食

1.分娩前期（数周前运行）

在相近安产的数周前，妊妇的饮食就要贯注养分平衡，要摄入弥散的卵白质，比如瘦肉、鱼类、豆类等。以鱼类为例，鱼肉富含优质卵白质，况且容易被东谈主体罗致，像三文鱼，每100克就含有约20.7克的卵白；多吃簇新的蔬菜和生果，蔬菜中的叶酸等养分身分对胎儿发育荒谬枢纽，生果中的维生素C有助于增强妊妇的相悖力。

全谷物类食品亦然这个技能的好聘用，像全麦面包、糙米等，它们富含膳食纤维可以促进肠谈蠕动防患孕期便秘。

2.临产前

当妊妇运行出现宫缩参加临产前阶段，饮食上需要进行调整，需要聘用高能量、易消化的食品，红糖水冲鸡蛋是一种传统的临产前食品，鸡蛋富含卵白质，红糖水能快速提供能量。

蜂蜜亦然可以的聘用，蜂蜜可以在短时辰内为妊妇补充能量，在分娩流程中妊妇需要奢侈大齐的膂力，蜂蜜中的葡萄糖和果糖好像被飞速罗致掌握。

一些清淡的粥类，如小米粥，小米富含多种维生素和矿物资，煮成粥后容易消化罗致，能为妊妇提供一定的能量救助，要幸免吃过于浓重、辛辣或者难以消化的食品，小心分娩流程中引起胃部不适以至吐逆。

临产前适量进食一些生果，如香蕉，香蕉富含钾元素和碳水化合物，既能补充能量，又有助于看护躯壳的电解质平衡。

二、剖宫产产前的饮食

1.术前

剖宫产术前8 - 12小时需要禁食禁水，为了小心手术流程中食品反流引起误吸，是以在术前数小时内妊妇不应进食固体食品，若是妊妇嗅觉饥饿或者口渴可以用棉签蘸水湿润嘴唇。

2.术前1 - 2天

在术前1 - 2天的饮食，以清淡、易消化为主，可以吃一些软面条，面条中含有一定的碳水化合物，为产妇提供能量，搭配清淡的蔬菜汤，如菠菜汤面，菠菜富含铁元素等养分身分，蔬菜汤也相比容易消化；还可以吃蒸蛋羹，蛋羹富含优质卵白质且质料柔嫩，容易被东谈主体消化罗致，要幸免食用豆类，洋葱等容易产气的食品，手术中肠谈积气会影响手术视线，增多手术难度，酸奶亦然合适术前1 - 2天的食品，酸奶中的益生菌有助于休养肠谈菌群，促进消化，要防卫聘用低糖、无添加的酸奶，幸免摄入过多糖分。

坐蓐流程是痛并平安着，不管是安产还是剖宫产只好产前吃得合理，吃得健康AV小次郎，就能在一定进程上松开坐蓐的苦难，松开对产妇躯壳的伤害，为产后更好地养育小宝宝作念好准备。