1——周养分食谱伊人在线

木耳海参汤（周一）+银耳薏仁双红汤（周二）+乌鸡当归汤（周三）+莲子猪肚汤（周四）+海带黄豆煲鱼头（周五）

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2——3套易孕作为

①开合跳50个+摆布扭胯100次

②跳绳200个+深蹲10分钟+蛙趴20下

③原地碎步跑15分钟+摸脚尖50次

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3——5个易孕率“狂飙”妙技

（包含养分、技艺、饮食、禁忌等）

【1】——养蝌蚪要点：《连吃30day+红云麦》打算是养更多豁达健康的蝌蚪，亦然男性备孕“催促剂”，好多男性体虚爱喝酒影响了蝌蚪，每天吃3次很快怀娃就胜利了

【2】——补维生素要点：《5种生果+5种蔬菜》蓝莓、柑橘、猕猴桃、百香果、东谈主参果（1天1个），菠菜、芥菜、南瓜、山药、莴苣（2天1次）

【3】——促排要点：《连吃60day+贝几西排卵速率嘎嘎快，也能让改善多囊体质，来姨妈很宽广莫得规则也会珍视好，这么怀胎诚然更有把捏了

【4】——泡脚要点：《隔1天1次用益母草泡》主如若不错给暖宫助孕，这么怀上宝宝也会更自大，备孕女性稳当泡，晚上九点半摆布泡后果最佳

【5】——排卵前要点：《5个禁忌》忌熬夜晚睡、忌吸烟喝酒、忌辛辣刺激食品、忌生闷气、忌心焦（很快就怀上了，放坦然）

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